薄毛の原因と対策
薄毛の原因と対策
■ 男性の薄毛の原因
薄毛とは何らかの原因で髪が細くなったり、抜け落ちたりと正常な成長をしなくなり、その結果、「髪の毛が薄くなる」といった状態になることですが、いったいなにが原因で薄毛となるのでしょう。
薄毛になる原因は大きく分けて4つあります。
「遺伝」「男性ホルモンの影響」「食事・生活習慣」「精神的ストレス」これらの薄毛原因が複雑に絡みあった結果、髪が抜けたり細くなるのです。
この4大原因からみると、どの人にも薄毛になる可能性があるということがわかります。
〇 男性ホルモン
男性ホルモン（テストステロン）は髭や体毛などの成長を促進しますが、頭髪にとっては逆で、毛根の毛母細胞でDHT（ジヒドロテストステロン）に変わり、毛母細胞を萎縮させ、髪の成長を妨げる可能性もあると言われています。
〇 遺伝
薄毛には遺伝的要素が大きく関係している。
しかし、男性ホルモンを受け取る受容体の遺伝子を調べることで、男性ホルモンの影響を受けやすい体質か否かを知り、個々にあった治療方針を立てることができる。
〇 ストレス
心や体にも悪影響を及ぼすストレス。
薄毛や抜け毛にとっても例外ではない。
ストレスが自律経やホルモンバランスを乱し、血流が悪化すると、毛根に栄養分を十分運べない状態となる。
〇 食事・生活習慣
髪の毛の生成に必須とされるビタミンやミネラル成分は日常の食生活では十分に摂取できない場合が多い。
また同時に不規則な生活も髪の成長を妨げかねない。
毛根のベタつき・脂っぽい感じがある、髪全体に臭いがあるなどの頭皮の悩みは、早めの相談が抜け毛・薄毛の予防・解消につながる場合があります。
■ 対策
薄毛の話題になると出てくる遺伝の話。
父親はどうだとか、隔世遺伝だとか・・・遺伝的要素は誰にでもあります。
実際には「薄毛」が遺伝するのではなく、｢薄毛」になりやすい体質が遺伝し、その家系の生活習慣などが遺伝的要素として影響すると言われています。
ですから、父親や祖父が「薄毛」だからといって、その子孫が必ず「薄毛」になるということはありません。
生活習慣からなる薄毛の要因として食生活や喫煙などがあげられます。
肉類や油物の摂り過ぎで血中コレステロールが増加すると、血が粘って末端の頭皮まで血が流れにくくなり、薄毛につながる可能性もあります。
また、髪をつくるためには、たんぱく質や、その代謝を助けるビタミンやミネラルが欠かせないので、栄養バランスのとれた食事がとれていないと、髪は育ちません。無理なダイエットで抜け毛が急速に進むこともあります。
たばこのニコチンは血管を収縮させるはたらきがあり、抜け毛を促進し、「薄毛」の進行が早くなるケースもあります。
通常、薄毛が進行し始めたら、何か改善策を試みると思います。育毛剤の使用や、パーマでぺったんこの髪にボリュームを出したり、カラーリングなどで目立たなくする事は可能です。
薄毛の場合は原因にもよりますが、加齢によるものや、ホルモンバランスの変化などは、円形脱毛症とは違いますから自然と治る事はまず無いと考えて、必ず専門病院を受診してください。
薄毛(うす毛)とは何らかの原因で、髪が抜け落ちてしまい、その結果、頭髪が薄くなり地肌が露出してしまうことをいいます。
薄毛というと中高年の悩みのように思われがちですが、患者様の中にはもっと若い20歳代、30歳代といった若い年代の人たちもいらっしゃいます。
〇 体験から
僕が髪の毛が薄くなってきたなぁ・・、と感じたのは４０歳のころでした。
その頃僕は管理職でして、色々なプレッシャ－もあって精神的にとても疲れていました。
休みの日でも仕事の事を考え、休んだ気にならず・・・・。
ストレスは爆発寸前でした。
他にも家庭の事、その頃ほかの女性と付き合っていた事。
その女性と色々あって、そのこともストレスの原因でした。
初めはだんだん額が広くなってきたなぁ・・、と感じ初め、接客業でしたのでお客さんの視線が頭にいくのを感じ始めました。
これはマズイ！！と思って・・・、。
それからです！
色々育毛とか、発毛とか、育毛剤とかを色々検索し試し始めました。
それと若いころ、額に集中的にドライヤ－をあててた事に気づきました。
髪の毛をセットするために、至近距離からドライヤ－をあててた事。
今となってはもう遅いですが、この事も原因の一つだと思っています。
もっと早くから、対策をしていればもっと効果はあったと思いますが、それでも色々試してたら、徐々にですが効果は出てきました。
しかしそれ以上の効果は得られずに終わってます（悲しい・・・・。）
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〇 経験から
僕も体験で行った事があります。
体験だけでしたら、費用もそんなにかかりません。
体験してから、これは自分に合ってると思ったら、申し込めばいいですし、いぁ・・・、と思われる方はそのまま帰っても良いです。
〇 育毛剤との違い
育毛剤と違い、ここは髪を人工的に増やすのが目的なので、確実に増えた状態になるという事です。
育毛剤は合う、合わないもあり確実性は若干ありませんが、単価は安いですね。
育毛剤でだめなら、こういうところへ行っても良いと思います。
僕の職場の人も行ってる方がいます。
あれっ！なんか髪が増えてる！？
って思ったら、こういうところへ行ったと・・。
ヘぇ－、と思いまいました。
体験だけなら、行ってみてもいいんじゃないかと思うんですよね。
頭皮チェックで、実際にどんな風になってる可確認できますし、実際に良い髪の洗い方も体験できます。
体験だけならいいんじゃないかと、思いますよ。
僕も色々勉強になったし。
嫌なら断って帰れば良いし。
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私も使っていますがボリュ－ムが出てきたのは事実です。
それと並行してサプリなども飲んでいますが、やはりこのチャップアップの影響は大きいなぁ・・、と。
ただしすべての人に同じような効果が出るわけではありません。
それは使ってみないとわかりませんが・・・・・。
それと髪を洗った後、自然乾燥派とかいう人がいますが、必ず２０センチ以上離してあらゆる角度ドライヤ－をあてて乾かしましょう！
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これだけでも大分ボリュ－ムアップにつながります！。
僕も以前は髪にドライヤ－をあてて乾かしてないときがありましたが、ドライヤ－をあてて乾かしてると、断然ドライヤ－で乾かした後のほうがボリュ－ムが出ます！
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■薄毛の原因
遺伝的な問題
親が薄毛だと自分も薄毛になる、祖父が薄毛だと自分も薄毛になる等薄毛に関する遺伝の関係性は様々なうわさがあり、心配される方も多いと思います。
しかし多少なりとも遺伝的要素は関係しますが、薄毛そのものが絶対に遺伝するという事ではなく、薄毛になりやすい体質を受け継いでいるだけだといえます。
太りやすい体質な家系の人もそうですが、全員がそうなるわけではありません。ちゃんと運動等してる方は太りません。
薄毛に関してもちゃんとケアしている人は絶対にそうなるとは限りません。
食生活の乱れ
毛髪を健康に保つには、栄養バランスのとれた食事が必要と言われています。毛髪をつくるためにたんぱく質は必要です。 そしてその代謝を助ける補酵素のビタミンやミネラルも欠かせません。ということは、結局バランスよく食べることが必要になってきます。
近年では食生活の欧米化により、高カロリー・高脂肪食の食事が多くなり、コレステロールや中性脂肪が増え、頭皮の毛細血管を詰まらせてしまい、それが薄毛の原因となっています。また、毛根に皮脂がつまると、毛包炎など毛穴の炎症が起きやすく、頭皮のトラブルにつながります。 その結果、薄毛・抜け毛になってしまうことも考えられます。
精神的な要因
仕事や人間付き合い等では自然と精神的にかなりの負担があります。精神的な負担を取り除くのは非常に難しいことです。精神的ストレスは気づかないうちに溜まっていて、ご自身ではすぐに気づかないこともあります。
精神的ストレスは
・皮脂の分泌の過剰
・頭皮の血行悪化
・頭皮が緊張してかたくなる。
・薄毛にものすごく影響するといわれています。
外的要因
帽子やヘルメットなどの着用は頭皮が蒸れやすいため、毛髪に十分な栄養が行き渡らなくなる要因だと考えられています。
仕事上、帽子やヘルメットを長時間着用しなければいけない場合には、シャンプーなどでよく汚れを落とし、育毛剤でケアして清潔を保つようにしたほうがいいといわれています。
睡眠時間の不足
睡眠は毛髪にも健康にも非常に大切です。現代人は昔に比べて睡眠時間が大幅に減少し睡眠不足の人が非常に多くなっています。そのため現代人の薄毛率は非常に高くなりました。
睡眠不足や不規則な睡眠によって、成長ホルモン等が不足すれば、頭皮や髪の毛に悪いのは明らかです。
また、髪の毛の成長は夜間に行われ昼間にはあまり成長しないとも言われています。まず、睡眠で髪の毛が成長しやすい時間を与えてやること、毎日の十分な睡眠を大切にして取るように心がけてください。
使われてる型は40代の方が一番多いです。
ちょうど気になるころですね。
僕もこの頃でした。
ぜひ参考にしてみてください。
僕の髪の毛が薄くなった時
僕が髪の毛が薄いなぁ・・・・、と思ったのは４５歳のころでした。
しかし両親とも髪の毛が薄い人はいないし・・、おかしいなぁ・・・。
と思ってたんですが、どんどん薄くなっていくんでこれはまずいと思い、育毛剤とかアデランスとかをネットで検索しだしました。
まず育毛剤を試してみたんですが、あまり効果を感じられずこれはアデランスとかの会社へ行かないとだめなのかなぁ・・、と思っていた所、
あっ！！！使い方が間違ってた！
という事に気付きました。
そこでまた一から研究して色々な事を試してみました。
アデランスとかにも行きました。
育毛に関しては女性の方にも多いようで、様々人それぞれ悩んでる方が多いんだなぁ・・・、と感じたところです。
髪の毛が薄くなる要因
目次
頭頂部の薄毛の原因は？
頭頂部の薄毛は男性のイメージが強いのですが、実は女性でも頭頂部が薄くなることはあります。
頭頂部の薄毛の原因は大きく分けて3つあります。
- 1つ目は「AGA（男性型脱毛症）による影響」
- 2つ目は「FAGA（女性男性型脱毛症）による影響」
- 3つ目は「ストレスや生活習慣の乱れ」
男性の頭頂部の薄毛の原因は「AGAとストレスや生活習慣の乱れ」で、女性の頭頂部の薄毛の原因は「FAGAとストレスや生活習慣の乱れ」です。
頭頂部の薄毛の原因は、男女ともに同じ原因の場合もあれば、そうでない場合もあります。
それではまず、男女それぞれの頭頂部の薄毛の原因を知ることからはじめましょう。
ＡＧＡによる影響
男性の頭頂部の薄毛の原因は、AGAによる影響が大きいといえます。
AGA（男性型脱毛症）は、男性ホルモンであるテストステロンと5αリダクターゼという酵素により、 【ジヒドロテストステロン】という物質を生み出すことで発症します。
この【ジヒドロテストステロン】が、髪の毛の成長を減退させてしまい結果的に薄毛にしてしまうのです。
その他の原因として、遺伝による影響も大きいとされています。
ＦＡＧＡによる影響
女性の頭頂部の薄毛の原因は、このFAGAによる影響が大きいといえます。
FAGA（女性男性型脱毛症）は、女性ホルモンの減少によって相対的に男性ホルモンが多くなり、AGAのように女性を薄毛にさせてしまいます。
このFAGAは年齢を重ねた女性がなりやすく、特に閉経前後の女性に多くあらわれ、若い女性でも発症してしまう可能性があります。
ストレスや生活習慣の乱れ
ストレスや生活習慣の乱れは、男性・女性ともに頭頂部の薄毛の原因になります。
現代社会はストレス社会といわれるほどストレスが溜まりやすい環境にあります。
ストレスがたまると、体の血管が収縮し血流が悪くなります。
そのため、髪の毛に必要な栄養を頭皮まで届けることができなくなり、薄毛に繋がるのです。
現代社会はストレス社会といわれるほどストレスが溜まりやすい環境にあります。
ストレスがたまると、体の血管が収縮し血流が悪くなります。
そのため、髪の毛に必要な栄養を頭皮まで届けることができなくなり、薄毛に繋がるのです。
また、生活習慣の乱れによる影響も大きいと考えられています。生活習慣の乱れとは、睡眠不足・不規則な生活・食生活の乱れなどです。
生活習慣が乱れてしまうと、自律神経が乱れてホルモンバランスを崩してしまいます。
この影響で髪を伸ばす成長ホルモンの分泌量が減ってしまい、髪がしっかりと育つ前に抜け落ちて薄毛の原因となってしまうのです。
このような原因から僕の場合、ストレスが当てはまってると思いました。
僕はいわゆる管理職でしたが、クレ－ム処理、ノルマ、店舗の運用を全て任されていましたので当然ストレスが山ほど積もっていました。
休みも満足に取れず、残業は当然サ－ビス残業！！！
これでストレスがたまらい方がオカシイ！と言うものです。
こんな方はたくさんいらっしゃると思います。
そこで僕が色々試したり、得た知識をこのサイトで紹介していこうと思っています。
又、書きますので宜しくお願いいたします。
